Вы часто сидите на диете, но вес снова возвращается? Может причина не в рационе питания, а в количестве выпитой воды? Более половины массы нашего тела состоит именно из нее. Изменив свой питьевой режим, вы с легкостью избавитесь от лишних килограмм.

Как же все-таки влияет вода на наш организм? Поможет ли она похудеть быстро, а главное будет ли это безопасно для нашего здоровья?

Если хотите постройнеть и выглядеть на все сто, то узнайте о пяти причинах, чтобы пить воду.

# 1.Вода ускоряет обмен веществ

Худеющему организму необходимо 20 мл. воды в день на 1 килограмм массы тела. Нетрудно подсчитать, что в месяц это составит 150 г. жира, а в год почти 2 килограмма. Выпивая в сутки необходимое количество воды, вы потеряете 40 ккал или 5 грамм жира.

Недостаток жидкости в организме может быть причиной лишнего веса. Пейте больше воды и чувствовать себя будете здоровыми и грациозными.

# 2.Вода разжижает кровь

Процесс сжигания жиров происходит с помощью кислорода, который переносит кровь. Чем жиже кровь, тем быстрее ей добраться до тех мест, где организм запасся жирком. При недостатке живительной влаги, организм заберет ее из клеток крови.

Имейте при себе всегда бутылочку с водой. Делая частые глотки живительной влаги, вы поможете организму уничтожить несколько лишних калорий.

# 3.Вода снижает аппетит

Чувство голода и жажды очень похожи. Мы можем хотеть пить, а думать, что хотим есть. Вода имеет свойство утолять голод. Чай, кофе и другие сладкие напитки такой способностью не обладают. Они могут только повысить аппетит.

Поэтому, как только вам покажется, что проголодались, то выпейте стакан воды. Так можно будет продержаться без лишних приёмов пищи намного дольше.

# 4.Вода очищает организм

Когда мы худеем, вода помогает нам выводить из организма содержимое жировых клеток, а также токсины и шлаки. Это необходимо для нормального функционирования пищеварительной системы. Все обменные процессы в организме человека протекают с помощью воды.

Добавьте в свой рацион больше жидкости. Это поможет вам справиться с отеками и не даст образоваться камням в почках и желчном пузыре.

# 5.Вода помогает при нагрузках

Вы любите фитнес и часто бегаете по утрам? Источник живительной влаги, обязательно должен быть с вами в часы тренировок. Насыщая наш организм кислородом, вода помогает при физических нагрузках.

Если идете в тренажёрный зал, прихватите с собой бутылочку воды. Выпивая несколько глотков, вы будете меньше уставать и чувствовать себя бодрым и неутомимым.

Узнав о пяти тайнах воды, применяйте их на практике. Пейте достаточно жидкости, и похудеете легко и быстро, а главное сохраните ваше здоровье и красоту.